每天忙碌都沒有時間好好運動…

肚皮鬆弛、瘦不回生孩子前的小蠻腰

這些問題其實都跟 #腹直肌分離 有關係，因為懷孕後期增大的子宮會把腹肌拉長，腹部內壓提升以及賀爾蒙的影響，導致兩條腹直肌的中白線分離。通常在懷孕後期，大約有66%-100%的孕婦會被診斷有腹直肌分離；在生產後，仍然會約53%的產婦有腹直肌分離問題!

腹直肌分離除了會造成外觀與動作上的困擾，長期下來容易造成脊椎病變、脂肪推積、便祕漏尿、腰酸背痛的問題!

※改善腹直肌分離最好的方式 #增強腹部 #核心肌群

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